Conteúdo principal
Tempo atual:0:00Duração total:7:21

Calcule o seu Índice de Massa Corporal

Transcrição de vídeo

Então vamos falar sobre o índice de massa corporal (IMC). Este é um termo que é muito dicutido e então vamos descobrir como se calcula. Então, com uma pessoa de pé, deves colocá-la numa balança. E podes obter o seu peso. Então, a primeira coisa que precisas é o peso. Depois podes continuar e perguntar se ela não se importa que a meças. Então obténs o seu "H" ou altura. E o IMC é basicamente apenas pegar nesses dois números e usá-los numa equação onde divides o peso pelo quadrado da altura. Muito simples, certo? Então deixa-me calcular o meu IMC. Mas antes de o fazer, tenho de dizer mais uma coisa. O peso, é em quilogramas, e a altura é medida em metros ao quadrado. Então, quando eu calculei o meu peso e a minha altura, Encontrei um problema. Então, o meu peso é 160 "pounds" e a minha altura é de 6 foot, 1 inch. Que é a mesma coisa que 73 polegadas. Então, adorava usar esta equação, mas tenho pouns e inches, e não metros e quilogramas (KG). Então o qye faço? Bem, o que eu preciso de fazer é uma conversão, certo? Então, uma pound equivale a 0.454 kg. Até aqui tudo bem. E uma polegada, que é bastante pequena, vai ser um número pequeno em relação ao metro, certo? Então é 0.0254 metros. Então eu tenho as minhas conversões e posso inserir estes números aqui Para me ajudar a converter quilos e metros para pound e polegadas - torna a equação simples de usar para mim Então eu digo: "Ok, então e agora? Peso em pounds e altura em polegadas ao quadrado?" Tenho de multiplicar, certo? Pelos números da conversão. Então, vou multiplicar por 0.454 a dividir por 0.0254 ao quadrado. E para tornar isto mais fácil, posso até inserir tudo na calculadora, e dá-me o número 703. e eu digo: "Ok, o que eu tenho aqui é outra vez o peso em pounds dividido pela altura em polegadas ao quadrado, multiplicado por 703. Então, voltando atrás, posso voltar aos meus números iniciais, certo? Posso dizer: "Ok, o meu IMC é 160 a dividir por 73 ao quadrado vezes 703". Deixem-me apagar para tornar isto mais fácil. Então, o resultado dá 21. O meu IMC é de 21. Boa. A próxima questão é: o que é que isto significa? Se eu tenho um IMC de 21, é normal? Como é que me devo sentir com isso? Se puseres isto numa escala de 0 até 30, e eu tenho 25 aqui, vamos dizer que isto é cerca de 18,5. O que os médicos fizeram foi simplesmente dividir o IMC em categorias e disseram: "Ok, se o teu IMC enquanto adulto está algures entre 0 e 18,5, entre esta linha, vou desenhá-la a amarelo. Então tens peso a menos. Vou escrever aqui "baixo". Se estás entre 18.5 e 25, Se estás nesta faixa, é a zona saudável. Vou escrever um smile sorridente aqui. Se estás acima de 25, ou seja, de 25 a 30, então tens excesso de peso. Se estás acima de 30, finalmente, vamos dizer aqui, então estás obeso. Então é daqui que a palavra "obeso" vem Vem da categoria do IMC. E, voltando ao IMC, estou aqui no 21. Por isso estou a portar-me bem. Mas a questão pode aparecer, "Que peso eu teria de ter para ter excesso de peso ou para ter obesidade?" "A quantos kg estou destas categorias?" Então vou voltar à minha equação. IMC é igual a P sobre H ao quadrado e posso reajustar e dizer "Então, P é igual a IMC vezes H ao quadrado sobre 703, certo?" Porque esta é a conversão. Se eu reescrever a equação assim Então posso resolvê-la para o meu peso. Posso dizer "Ok, digamos que eu quero descobrir o que fazer se tiver um IMC de 25 e souber que a minha altura provavelmente não vai mudar. Não vou crescer mais e 703 é o número que usamos sempre para converter de pounds para quilos e polegadas para metros. Então, a que é que isto é igual? Bem, no meu caso em particular, usando 25, posso saber que para eu ter excesso de peso, teria de ter à volta de 190 pounds. 190 pounds. Por isso é muito bom saber que isso é cerca de 30 pounds acima do meu peso actual. Então isso ajuda-me a perceber quão longe estou do excesso de peso E até posso fazer isto para um IMC de 30. Posso dizer, e se o meu IMC fosse de 30? A minha altura, outra vez, é de 73 polegadas. E isso não vai mudar. E posso fazer os cálculos e descobrir que, neste caso, o meu peso seria de 227 pounds. Se eu tivesse 227 pouns, com a minha altura, seria considerado obeso.