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Curso: Atividades de mentalidade de crescimento do Khanpeonato > Unidade 2
Lição 1: Comece agora!Atividade 2 ─ Potencialize seu crescimento
Bem-vindo de volta!
Na atividade 1, você aprendeu que o cérebro é projetado para se desenvolver. Agora, vamos potencializar esse desenvolvimento definindo uma meta.
Instruções: Leia todo o artigo e complete as questões de reflexão a seguir.
O cérebro é como um músculo
O cérebro é como um músculo. Ele pesa cerca de 1,5 kg, mas consome 20% do oxigênio e do sangue de seu corpo e usa toda essa energia para orientar seus pensamentos e ações.
Como qualquer músculo do corpo, o cérebro se desenvolve por meio do treino. Mas treinar o cérebro para fortalecê-lo nem sempre é uma tarefa fácil ou confortável.
Faça uma pausa e reflita
Reserve aproximadamente dois minutos de seu tempo para escrever sobre um assunto ou algo externo ao ambiente escolar que o tem desafiado. Por que aprender isso é tão importante ou valioso para você?
Como desafiar seu cérebro
Confira o experimento abaixo que ilustra por que desafiar o cérebro é a melhor forma de desenvolvê-lo.
Cientistas dividiram pessoas em 3 grupos.
- O grupo 1 assistiu TV.
- O grupo 2 ouviu música.
- O grupo 3 dedicou-se a um novo hobby, como fotografia.
Ao final de três meses, adivinhe qual grupo apresentou mudanças no cérebro?
Apenas as pessoas do grupo 3, que aceitaram o desafio de aprender um novo hobby, apresentaram mudanças no cérebro. Ao final de três meses, elas apresentaram melhora da memória.
Metas
Desafiar-se é a melhor maneira de desenvolver seu cérebro, mas os desafios não acontecem por acaso.
As metas nos desafiam e os desafios potencializam o desenvolvimento de nosso cérebro.
Metas claras inspiram as pessoas a encarar desafios, como escalar montanhas ou dividir frações. Elas nos dão um rumo a seguir e nos ajudam a perseverar ao longo do caminho.
Faça uma pausa e reflita
Use as perguntas abaixo para definir sua própria meta.
- Etapa 1: Descreva seu objetivo para as próximas 2-4 semanas. Objetivos devem ser específicos, empolgantes, desafiadores, e realistas. Por exemplo, seu objetivo pode ser "praticar matemática por pelo menos 30 minutos ao dia e em pelo menos 3 dias nesta semana".
- Etapa 2: Visualize a vitória: Escreva qual seria o melhor resultado possível. Deixe sua mente fluir e imagine esse resultado. Por exemplo, seu resultado pode ser "vou me sentir muito poderoso e orgulhoso de mim mesmo".
- Etapa 3: Pense nos obstáculos. O que poderia tornar mais difícil que você atinja seu objetivo? Liste os desafios que você terá que enfrentar. Por exemplo, um desafio pode ser "eu fico frustrado quando cometo erros e fico com vontade de desistir".
- Etapa 4: Faça um plano.: O que você pode fazer para superar os desafios que você listou? Pense em uma atitude que você possa tomar, ou escreva um encorajamento que você possa se dar quando enfrentar esse desafio. Por exemplo, um plano pode ser "vou pedir ajuda quando cometer erros e me sentir frustrado".
- Etapa 5: Dê um nome para seu objetivo. Pense em um nome simples e direto para seu objetivo. Isso te ajudará a lembrar dele. Por exemplo, você poderá chamar seu objetivo de "3 por 30".
Guarde suas respostas em uma pasta ou caderno e revise seu progresso ao final de cada semana.
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Na minha opinião o cérebro do adolescente é o mais complexo e difícil de entender pois está sempre pensando em muitas coisa é sempre querendo se aprofundar em coisas novas.(19 votos)- Sim mas realmente é uma fase que precisa de um pouco mais de atenção porque é o momento onde eles já estão quase adultos e vendo a vida com outros olhos(1 voto)
O nosso cérebro é um dos mais importante e um dos principais órgãos do corpo humano, se desenvolve por meios de treinos e a melhor maneira de desenvolve-lo é desafiando-o a coisas novas.(13 votos)- Desafios de raciocínio e percepção ajuda a melhorar ainda mais(1 voto)
- É sempre bom exercitar o nosso cérebro com novos desafios e experiências diárias, por exemplo um novo hobby, para que cada vez mais possamos desenvolver nosso cérebro, fazendo com que tenhamos o raciocínio mais rápido.(7 votos)
- Isso é essencial para um melhor raciocínio de fato(2 votos)
Ao desafiar o nosso cérebro podemos ter uma experiência incrível! Para o desenvolvimento do seu próprio cérebro.(6 votos)- Desenvolver um melhor raciocinio(1 voto)
quais alimentos podem ajudar a memoria ?(2 votos)- Peixe e outros frutos do mar são muito bons(1 voto)
Hoje a prendi a importância de criar metas e escrevê-las.(2 votos)- Quanto mais exercitarmos o nosso cérebro, mais resultados positivos você terá no final!(1 voto)
- Como é que podemos afirmar que o nosso cérebro está crescendo e se desenvolvendo ?(1 voto)
Todo dia em meio treino de futebol, há algum erro da minha parte. de imediato eu fico nervoso, irritado, aliás, como eu consegui errar um simples passe? Mas depois eu tento de novo procurando minha melhora.
A cada dia que se passa eu tento manter a calma em tudo o que eu faço, pois mantendo a tranquilidade as coisas saem com mais qualidade.(1 voto)- O cérebro orienta nossos pensamentos e ações, mas também devemos exercita-lo para melhorar nossas capacidades, e um método para fazer isso são as metas. Nos desafiar a fazer coisas novas, muitas vezes que temos medo por ser algo com muitos obstáculos, faz com que nossa capacidade de memorização, aprendizado, etc, aumente. Como diz no texto: "As metas nos desafiam e os desafios potencializam o desenvolvimento de nosso cérebro."(1 voto)