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Curso: Mentalidade de crescimento > Unidade 3
Lição 5: Potencialize seus objetivosReflita: Potencialize suas metas.
Preparar-nos para o sucesso
Tentar atingir metas não é fácil e, muitas vezes, pode ser frustrante. Mas, antes de iniciarmos nossa jornada de aprendizagem e desenvolvimento do nosso cérebro, podemos nos preparar para o sucesso.
Veja abaixo algumas etapas que podem nos ajudar a manter o comprometimento com nossas metas.
Visualizar a vitória.
Anote qual seria o seu melhor resultado e deixe sua mente imaginá-lo. Por exemplo, "Eu me sentirei capaz e orgulhoso de mim mesmo".
Dar nome aos obstáculos.
O que pode dificultar a conquista da sua meta? Liste os desafios que você pode ter que enfrentar. Por exemplo, "Eu fico frustrado quando cometo erros, e tenho vontade de desistir".
Criar um plano.
O que você pode fazer para superar os desafios? Pense em pelo menos uma atitude que você possa tomar, ou escreva um discurso motivacional para si mesmo, para enfrentar os desafios. Por exemplo, "Eu vou pedir ajuda quando cometer erros e me sentir frustrado".
Dar nome à sua meta.
Dê à sua meta um nome curto e simples. Isso vai ajudar você a se lembrar dela. Por exemplo, "3 em 30".
Vamos refletir
- Como definir uma meta ajuda a apoiar o crescimento?
- Qual é um exemplo de um objetivo mensurável? E uma meta não mensurável?
Pense na meta que você escreveu anteriormente. O que você vai fazer para aumentar suas chances de sucesso? Siga as etapas abaixo:
- Visualize a vitória. Faça um desenho que represente o sucesso ou escreva algo que você vai dizer quando atingir sua meta.
- Dê nome aos obstáculos. Os exemplos incluem distrações, como videogames, celular e mídias sociais.
- Crie um plano para superar os obstáculos. Por exemplo, limitar — ou eliminar totalmente! — o tempo gasto nas distrações que você identificou.
- Dê nome à sua meta. Escreva um nome para sua meta. Seja criativo! Por exemplo, "melhor meta do mundo" e "meta de mestre".
Parabéns, você completou todas as 3 partes da Atividade 5: Conecte-se, aprenda e reflita! Estas atividades fazem parte do programa do Khanpeonato 2020.
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gostei do curso,e agora que terminei,qual o próximo passo?(1 voto)